Farkında olmadan tüketilen pek çok yiyeceğin içindeki şeker oranları oldukça yüksek düzeylerde. Şeker ölçüsünün anlaşılması için yemek kaşığı ölçülerinde bazı gıdalardaki şeker miktarı belirtilmiştir.

1 kase sütlaç içinde 6 yemek kaşığı şeker
1 kase krem karamel içinde 5 yemek kaşığı şeker
1 adet simit içinde 4,5 yemek kaşığı şeker
2 dilim baklava içinde 4 yemek kaşığı şeker
100g Patates cipsi içinde 4 yemek kaşığı şeker
330 ml gazlı içecek içinde 3 yemek kaşığı şeker
5 adet tatlı bisküvi içinde 3 yemek kaşığı şeker
1 adet çikolatalı gofret içinde 3 yemek kaşığı şeker
1 dilim kek içinde 3 yemek kaşığı şeker
1 orta boy karamelli kahve içinde 2,5 yemek kaşığı şeker
200 ml çikolatalı süt içinde 2,5 yemek kaşığı şeker
1 kase meyveli yoğurt içinde 2 yemek kaşığı şeker
1 porsiyon meyve içinde 1,5 yemek kaşığı şeker
4 yemek kaşığı etli nohut yemeği içinde 1,5 yemek kaşığı şeker
2 küp sofra şekeri içinde 1 tatlı kaşığı şeker
Kahvelere ilave edilen 2 porsiyon şurup içinde 1 yemek kaşığı şeker