İçeriğe geç
Arama Yapıldıkça Ağaç Dikilmesini Sağlayan Ecosia Arama Motoru

Yoyo Testi Nedir Test Nasıl Yapılır

Yoyo Testi Nedir Test Nasıl Yapılır

UEFA Yo-Yo testi, Danimarkalı futbol psikoloğu Jens Bangsbo ve ekibi tarafından geliştirilen başlangıç ve gelişmiş seviye olarak iki türlü gerçekleşiyor.

Test ile çeşitli spor dallarında belirlenen mesafeler tekrar tekrar geçilerek kişisel güçler ölçülmekte.

Hakem 20 metre koşarak bip sesiyle çıkış noktasına gelir. Sonraki her 20 metrelik gidiş dönüşe başlamadan önce 10 saniye aktif dinlenme zamanları verilir. Aktif dinlenme esnasında denekler üçüncü koninin etrafında yürüyerek veya joggin yaparak çıkış noktasına tekrar gelmek zorundadır. Test süresince belli aralıklarla gidiş dönüş hızı artırılır. Bu artırımlarla test sürerken, eğer hakem istenilen zamanda gidiş dönüşü başaramazsa bir ihtar alır. İkinci başarısızlıkta testen çıkarılır.

FİFA ve UEFA hakemlere görev vermek için yoyo testini zorunlu tutuyor ve bu testi geçen hakemlere görev veriyor.

YoYo Fitness Test

Başarısız Zayıflama Diyeti Yoyo Etkisine Neden Oluyor

  • Hayran
  • Mutlu
  • Üzgün
  • Kızgın
  • Sıkıcı
  • Korkunç

Benzer içerikler


Spor

Yoyo Testi Nedir Test Nasıl Yapılır Yorumları

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir