Oruç Tutmanın Faydaları Oruç İle Zayıflama

Az yemek değil çok yemek insan sağlığını bozuyor özellikle sayısız kimyasal katkı maddeli besinler ve GDO’lu gıdalar aşırı tüketildikçe şişmanlık dışında çok sayıda sağlık sorununu beraberinde getiriyor.

Oruç tutunca insanlara sağladığı faydalar şunlar;

Leptin adlı açlık hormonu vücuttaki yağ hücreleri tarafından üretilmektedir ve mideye tokluk sinyali veren bir hormondur. Acıkınca leptin hormonu düşerken doydukça yükselir. Yağ hücrelerinde üretildiği için aşırı kilolu ve obezlerde bu hormon yüksektir. Oruç tutunca vücuttaki yağ depolarını enerji olarak kullanan hormon, yağ yakımı ve kilo vermeyi hızlandırıyor.

Oruç vücut ağırlığını yüzde 9 oranında azaltıp, ortalama 4 kilo yağ kaybı sağladığı sonucuna ulaşılmış.

Oruç kan şekerini yüzde 12 oranında düşürürken, insülin seviyesini yaklaşık yüzde 53 oranında düşürüyor.

İyi kolesterol (HDL) artırırken, kötü kolesterol (LDL) ve trigliserit oranlarını düşürüyor. Yapılan bir deneyde oruç tutturulan fareler, normal diyetle beslenen farelere göre yüzde 66 oranda farelerin kalp krizinden kurtulma şansı olduğu ortaya çıktı.

Orucun iltihaplanmayı azalttığı ve kronik hastalıklarla savaştığını destekliyor.

Oruç sırasında yapılan egzersizin daha etkili olduğu söyleniyor.

Oruç aynı zamanda yaşlanmayı önlüyor.