Oruç Tutmanın Faydaları Oruç Ä°le Zayıflama Oruç Tutmanın Faydaları Oruç Ä°le Zayıflama Az yemek deÄŸil çok yemek insan saÄŸlığını bozuyor özellikle sayısız kimyasal katkı maddeli besinler ve GDO’lu gıdalar aşırı tüketildikçe ÅŸiÅŸmanlık dışında çok sayıda saÄŸlık sorununu beraberinde getiriyor. Oruç tutunca insanlara saÄŸladığı faydalar ÅŸunlar; Leptin adlı açlık hormonu vücuttaki yaÄŸ hücreleri tarafından üretilmektedir ve mideye tokluk sinyali veren bir hormondur. Acıkınca leptin hormonu düşerken doydukça yükselir. YaÄŸ hücrelerinde üretildiÄŸi için aşırı kilolu ve obezlerde bu hormon yüksektir. Oruç tutunca vücuttaki yaÄŸ depolarını enerji olarak kullanan hormon, yaÄŸ yakımı ve kilo vermeyi hızlandırıyor. Oruç vücut ağırlığını yüzde 9 oranında azaltıp, ortalama 4 kilo yaÄŸ kaybı saÄŸladığı sonucuna ulaşılmış. Oruç kan ÅŸekerini yüzde 12 oranında düşürürken, insülin seviyesini yaklaşık yüzde 53 oranında düşürüyor. Ä°yi kolesterol (HDL) artırırken, kötü kolesterol (LDL) ve trigliserit oranlarını düşürüyor. Yapılan bir deneyde oruç tutturulan fareler, normal diyetle beslenen farelere göre yüzde 66 oranda farelerin kalp krizinden kurtulma ÅŸansı olduÄŸu ortaya çıktı. Orucun iltihaplanmayı azalttığı ve kronik hastalıklarla savaÅŸtığını destekliyor. Oruç sırasında yapılan egzersizin daha etkili olduÄŸu söyleniyor. Oruç aynı zamanda yaÅŸlanmayı önlüyor.