Sağlıklı insanlarda bile kebapla oruç bozmak yanlıştır. Doymuş yağ içeren kuyruk yağı kebap etinde bulunur ve zarar vericidir. Kebap yerine kuzu veya tavuk şiş ya da kuzu veya tavuk pirzola tercih edilmelidir.

Kızartma, tereyağlı ağır yemekler, hamurlu ağır tatlılar, fazla tüketilen pilav ve makarna yemekleri kişiyi yorgun ve bitkin hale getirir.

Her iftar pilav ya da makarna ile beslenip üstüne tatlı yenirse birkaç gün sonra kişi kendini yorgun ve bitkin hissetmeye başlayabilir. Nedeni, başta sindirim sistemi etkilenerek bağırsak düzeninin bozulması şişkinlik ve kabızlık oluşmasıdır.

Ülke genelinde çok sayıda aile sahurda, iftardan kalan yemekleri tüketip sonra da kahvaltı yapmakta. Bu yanlış uygulama sindirim sistemini yorarak ramazan ayında sıklıkla reflü, gastrit gibi rahatsızlıkları ortaya çıkarır.