Egzersiz ilerleyen yaşlarda görülebilen koroner kalp hastalıkları, yüksek tansiyon, inme, şeker hastalığı, kolon ve meme kanseri, obezite ve depresyon ihtimallerini azaltıyor. Aynı zamanda kas ve iskelet sistemi hastalıklarının oluşmasını da engelliyor.

Türkiye’de çocuklar, gençler ve yetişkinlerin fiziksel aktiviteleri yetersiz. Aileler genellikle bu konuda duyarsız. Spor yapma bilinci erken yaşlarda kazandırılmalıdır.

Diyabet hastaları için en iyi tedavi biçimlerinden biri egzersiz. Şeker hastaları haftada en az 3 kez aerobik egzersiz yapması gerekiyor.

Diyabet hastaları için önerilen egzersiz yöntemleri arasında yürüyüş, yoga, Tai Chi, dans ve yüzme yer alıyor.