Amerikalı uzmanlarca yapılan araştırmalarda akşam saat 21.00’den sonra yatan çocuklarda, ilerleyen yaşlarda obezite (şişmanlık) riskinin çok fazla arttığı görüldü.

Özellikle okul öncesi çocuklarda geç saatlerde yatma alışkanlığı ilerleyen yaşlarda obez olma riskini doğrudan etkiliyor.

Yapılan çalışmada 1991 yılında Amerika’nın 10 farklı yerleşim yerinde doğan bine yakın sağlıklı bebek incelendi. Bu bebekler 4-4,5 yaşlarına ulaşınca yatma zamanları haftalık olarak takip edildi.

Bebeklerin yatma zamanları saat 20.00, saat 20.00-21.00 arası ve saat 21.00’den sonrası olarak üç kategoride incelendi.

İncelenen bebeklerin yarısı saat 20.00-21.00 arası kalan yarısı ise diğer saatlerde uyuduğu görüldü.

Çocuklar 15 yaşına geldiğinde, uyku alışkanlıkları ve vücut ağılıkları arasındaki veriler değerlendirildi.

Değerlendirmede saat 20.00-21.00 arası yatan çocukların yüzde 16’sı, saat 21.00 ve sonrasında yatanların ise yüzde 23’ünün obez olduğu görüldü.

Erken yatmak erken uyumak anlamına gelmiyor ancak her akşam aynı saatte yatağa girmek, çocuğun ihtiyacı olan uykuyu almasına olanak sağlıyor.