Türkiye’de çocuklar yeterince su içmiyor. Az su içmek çocukta fiziksel ve zihinsel geriliklere neden oluyor.

Az su içen çocukların odaklanma sorunu oluyor ve öğrenme azalıyor. Okulda derlerinde başarı düşüyor.

Yetişkin bir insanın vücut ağırlığının yüzde 60’ı su. Bebeklerde yüzde 80’lerde bu oran ancak bir yaşına gelince yüzde 60’a kadar iniyor.

Çocukların sağlıklı gelişmeleri için su içmeye ihtiyaçları var. Yetkişkinlerin içtiği suyun 2 katı kadar su tüketmeleri gerekiyor.

Çocuklarda vücut ağırlıklarının yüzde 5’i oranında yaşanan su kaybında bir belirti olmaz. Yüzde 10 oranına ulaşınca huzursuzluk, dudak ve gözlerde kuruluk gibi belirtiler ortaya çıkar. Yüzde 15 oranında ulaşınca halsizlik, baş dönmesi, bulantı, kusma ve gözyaşı azalması belirtileri görülür.

Uzun süreli az su içenlerde ilerleyen dönemlerde, bilinç kaybı, hatta böbrek yetmezliği, şok ve koma gibi çok ağır durumlar yaşanabilir.

Vücudun yeterli düzeyde su ihtiyacının karşılanıp karşılanmadığını anlamanın yolu idrarın rengine bakmaktır. İdrar koyuysa yeterince su içilmediğinin belirtisidir. Yeterince su içenlerde idrar kokusuz açık renkte olur.