Amerika’da yapılan bir araştırmada spor yapanların virüs kapma riski yüzde 50 oranında azaldığı görüldü.

Sonbahar ve kış mevsimlerinde yapılan araştırmada spor ile nezlenin bağlantılı olduğu görüldü. Düzenli spor yapanlar nezle virüsünden daha az etkileniyor. En az 20 dakika spor yapmak terleme için yeterli ve vücudun nezle virüsüne karşı direncini artırıyor.

Spor hastalık belirtilerinin süresinide yaklaşık olarak 4 gün kısaltabiliyor.

Spor bağışıklık sistemini de güçlendirdiği için, bağışıklık sistemi ne kadar çok güçlendirilirse bedene o kadar faydalı oluyor.