Sonbahar ve kış mevsimlerinde yurt dışında yapılan bir araştırmaya göre spor yapanların nezleye yakalanma riskinin yarı yarıya azaldığı görüldü.

Düzenli spor yapanlar nezle virüsünden daha az etkileniyor. En az 20 dakika spor yapıp terleyerek vücudun nezle virüsüne karşı direnci artabiliyor.

Spor yapınca hastalık belirtileri yaklaşık olarak 4 gün kısalabiliyor.

Spor bağışıklık sistemini de güçlendirdiği için, bağışıklık sistemi ne kadar çok güçlendirilirse bedene o kadar faydalı oluyor.