Halsizliği gidermek için protein ve karbonhidrat içeren gıdalar tüketilmeli.

Protein grubu yiyecekleri et ve yumurta grubu sayılır.

Kolesterolü fazla olan kişiler derisiz tavuk eti, fasulye, nohut gibi protein içeren hafif yiyecekler tüketebilir.

Yoğurt sindirim sistemi için yararlı olan probiyotik bakterileri içerir ve yüksek proteini sayesinde hem bağışıklık sistemi güçlenir, hem de kronik yorgunluğun azaltılmasında yardımcı olur.

Vücudun birincil enerji kaynağı karbonhidrat içeren gıdalar, doğal karbonhidrat içeren gıdalar kilo artışına yol açmadan dengeli alınmalı. Nişastalı gıda, kepekli tahıl, sebze ve meyve temel karbonhidrat kaynaklarıdır.