Zararlı güneş ışınlarının dik vurduğu saatler 10.00 ile 16.00 arasıdır. Mecbur kalmadıkça bu saatlerde dışarıda olunmamalı.

Dışarıya çıkarken güneş ışığından koruyan, ince, açık renk, sıkı olmayan pamuklu bol giysiler tercih edilmeli.

Kenarları geniş olan şapka kullanılarak baş ve yüz bölgesi güneş ışınından korunmalı.

Yaşlılar, kronik hastalığı bulunanlar, hamileler ve çocuklar, mümkünse çok sıcaklarda dışarıya çıkarılmamalı.

Sıvı ve tuz kaybı önlenmeli ve bol sıvı ile mineral içeren içecekler tüketilmeli.

Ağır ve yağlı yemekler tüketilmemeli yerine hafif sulu yemekler tercih edilerek sebze ve meyve tüketilmeli.

Alkollü içecekler su kaybını fazlalaştırdığı için kullanılmamalı.

Sıklıkla soğuk suda duş alınmalı.

Çocuklar ve evcil hayvanlar kapalı ve park edilen araçlarda bırakılmamalı.

Kapalı anlanlar havalandırılmalıdır.