İnsanlar beden ve ruh sağlığını korumak için, güneşten, sıcaktan özellikle nemli sıcak havadan korunmalıdır.

Sıcak havanın üzerine eklenen nem oranıyla birlikte özellikle alerjik bünyeli hasta ve yaşlılar büyük sıkıntılarla karşılaşabilir.

Zorunlu olmadıkça, güneş sıcaklığının en belirgin olduğu saatler arasında dışarıya çıkılmamalıdır. Çocuklar, yaşlılar ile kalp ve şeker gibi kronik hastalığı olanların buna özellikle dikkat etmeleri gerekir.

Kapalı alanların havalandırılmasına, yeterli bir hava akımı sağlanmasına özen gösterilmeli.

Bol sıvı ve mineral içeren içecekler tüketilmelidir. Kalp hastalığı veya hipertansiyonu olup tuzsuz diyet alan kişiler dışında gıdalarla tuz alımı artırılmalı. Tuz kısıtlaması olanlar ise sıvı ve tuz kaybı yönünden çok dikkatli olmalıdır. (Susamamış olsanız bile sık sık su için çünkü susamak vücudunuzun su ihtiyacını belirten güvenli bir işaret değildir.)

Kapalı ve park edilen araçların içinde hiçbir canlı bırakılmamalı.

Geniş kenarlı şapka giyerek yüzün doğrudan güneş altında kalması önlenmeli.

Dışarıda aktif olarak çalışması gerekenlerin mümkün oldukça güneş altında korunmasız kalmamaya ağır eforlardan kaçınmaya ve bol bol sıvı tuzlu gıdalar almaya daha çok dikkat etmeleri gerekir.