1. Dengeli beslenin:

Pişirilmiş ya da haşlanmış yiyecekler yerine kızartılmış olanları tüketmeyin, diyetiniz bol miktarda salata ve meyve içersin, bir seferde sadece tek tür meyve yiyin.

2. Su:

Temiz ve kaynatılmış bol miktarda su için.

3. Yürüyün:

Yakın mesafeleri yürüyün, her sabah yürüyüş yapın.

4. Yeni şeyler öğrenin:

Yeni hobiler edinin, bu zihninizi meşgul tutar.

5. Yoga ve Meditasyon:

Yoga fit ve sağlıklı kalmak için en iyi yöntemlerden biridir. Meditasyon ise sizi sakinleştirir ve zihninizi temizler.

6. Temiz Alışkanlıklar:

Alkol almayın ve sigara içmeyin.