Ramazanda su ile asitsiz içecekler içilerek günlük sıvı ihtiyacı karşılanmalı.

Tuzlu yiyecekler, kafein içeren çay ve kahve tüketimi sınırlandırılmalı.

Her gün bir şişe doğal maden suyu içilmeli.

Her gün en az 10-12 su bardağı su içilmeli. Su dışında süt, ayran, limonata, soğuk bitki çayları, şekersiz kompostolar ve taze sıkılmış meyve suyu gibi içecekler içilmeli.

İftar ve sahurda ev yapımı hafif bir kâse çorba tüketilmeli.

Taze ya da kuru meyvelerle yapılan şeker içermeyen tarçınlı komposto veya hoşaflar tüketilmeli.

Sulu köfte, etli sebze yemeği ve meyve tüketerek susuzluğun önüne geçilebilir.

Oruç açılırken su yudum yudum yavaş içilmeli.