Uzmanlar, sıcak hava yüzünden oruçluyken susamamak için iftardan sahura kadar azar azar sıvı alınmasını öneriyor. Birden içilecek olan sıvının fazla idrar dışında bir etkisi olmuyor vücuda giren su birden atılıyor. Ayrıca sindirim sisteminde sorunlara yol açıyor. Bir kişinin günlük su ihtiyacı 2 litredir.

İftara kadar susuzluk çekmemek için sıvı gıdalar tüketilebilir.

Oruçluyken susamamak için bir diğer nokta ise kızartma ve kavurma gibi yiyeceklerin sahurda yenmemesidir.