Pilates, vücut sağlığını iyileştirmek için geliştirilen bir egzersizdir.

1920’li yıllarda Josep Pilates tarafından geliştirilen Kontroloji yönteminin adı Pilates olarak değiştirildi. Dengeli bir kas gelişimi için yapılan bu egzersiz yöntemi insan vücudundaki duruş bozukluklarını olumlu yönde etkilemekte. Duruş bozuklukları ve pek çok kas ile ilgili olan rahatsızlıkta pilates insan vücudu için faydalı olmakta.

Pilatese başlamaya karar verenlere öncelikle postur analizi uygulanıyor. Ön, yan ve arka görüntüden bakılarak kişinin duruşu kontrol ediliyor. Zayıf olan bölgeler belirlenerek, kişiye özel bir çalışma yapılıyor. Minder üzerinde ya da özel olarak tasarlanmış ekipmanlar üzerinde egzersizler uygulanıyor.

Vücuttaki bazı kaslar zayıf bazıları ise güçlüdür. Kişi, pilates ile vücudunu doğru kullanmayı öğreniyor.

Pilates egzersizini özellikle, Osteoporoz hastaları, çeşitli eklem rahatsızlıkları olanlar, omurga problemleri olan kişiler ve posturel duruş bozuklukları olanlar tercih etmeli. Ayrıca, hamilelik öncesi, hamilelik dönemi ve sonrası için de pilates uygulaması vücut için faydalı olmakta.