İnsanların uyku süreleri ülkeden ülkeye farklılık gösteriyor.

İnsanlardaki hastalıkları analiz eden bir çalışmada çok uyumakta, az uyumakta sorun oluşturuyor. Az uyku sağlık sorunu oluşturmasa da buna zemin hazırlıyor.

Az uyku genellikle 6 saatten az olan, çok uyku ise 10 saatten fazla olan uykudur.

Yenidoğan bebekler için 18 saat, ergenlik öncesi çocuklar için 11 saat ve gençler için geceleri 10 saat uyku tavsiye ediliyor.

Gençler geceleri 10 saate kadar uykuya ihtiyaç duymasına rağmen yarısı bu sürelerden daha az bir vakit uyuyor. Elektronik cihazlardan yayılan mavi ışık bizi daha az uykulu hissettiriyor. Telefon yatmadan 90 dakika önce uzağa konularak sabaha kadar ellenmemeli.