Kendini Sürekli Yorgun Hissedenleri Dinçleştirecek Öneriler

Kendini sürekli yorgun hissedenler bazı konulara dikkat ederse bu sorundan kurtulabilir.

Pekmez, bal, kayısı, üzüm, incir, kuruyemiş gibi gıdalarla zeytinyağı gibi bitkisel yağ çok faydalıdır. Düzenli beslenmek ve spor yapmak gerekir.

Tuz vücut için gerekli ve çok fazla azaltılırsa halsizlik olabilir. Fazla alımı da zararlıdır. Bunun dışında iyi uyku alınmalı ve hafif spor yapılmalı. Özellikle bilgisayar başında çalışıyorsanız ve spor için vakit bulamıyorsanız en azından yürüyüş yapmalısınız. İş yerine özel araçla gidiyorsanız, bunun yerine toplu taşıma araçlarını kullanmayı ve birkaç durak önce inerek iş yerinize yürüyerek gitmeyi tercih edebilirsiniz.

Yorgunluğa iyi gelen D, B ve C vitaminli yiyecekleri bol miktarda tüketmek gereklidir. Günlük ortalama 2 litre su tüketilmesi gerekir.