Yaşanan stresin etkisini azaltmak için bol miktarda E vitamini ve C vitamini bulunan gıdalar tüketilmelidir.

Bu iki vitamin de Kivide bulunuyor. Ayçekirdeği, kuru kayısı, marul, maydanoz ve zeytinyağı gibi yiyecekleri tüketerek vitaminler karşılanabilir.

Haftada 3 gün yarım saat egzersizle bu vitaminleri içeren yiyecekler tüketildiğinde 3 ay sonra vücuttaki kas ağrılarında azalma görülecektir.