Çocuklarda yaş ilerledikçe uykuya daha geç yatılıyor ancak tüm çocuklar aynı saatte okula başlıyor.

9 ila 10 yaş ve 15 ila 16 yaş aralığındaki çocuklarla yapılan bir araştırmada, çocukların büyüdükçe daha geç saatlerde uyumaya başladığı ve günlük ritimlerinin daha geç saatlere kaydığı anlaşıldı.

Diğer yaş grubu öğrencilerle aynı saatlerde dersler başladığı için çocuklarda büyüdükçe günlük uyku süreleri kısalıyor. Bu nedenle iyi ve yeterli uyku eksikliği derslere kötü yansıyarak öğrencilerin başarısını düşürüyor.

Yapılan araştırmada 9 yaşındaki bir öğrencinin akşamları saat 21.30 gibi uyuyarak sabah 6.30 civarında kaltığını, ancak 10 yaşına geldiğinde sabahları aynı saatte uyanmasına rağmen akşamları yarım saat daha geç uyuduğu anlaşıldı.

Çocuklar büyüdükçe uyumaya başlama süreleri daha geç saatlere kayıyor.

Yetersiz uyku ayrıca, depresyon ve obezite gibi sağlık sorunlarına neden olduğu için çocukların uyku düzenlerindeki değişimlerin incelenmesi hayli önemli.