Erteleme Hastalığı Nasıl Yenilir

Bitirilmesi gereken ya da istek üzerine yapılması gereken işlerin sonraya bırakılmasına erteleme adı veriliyor.

Erteleme hastalığını yenmek için işlerin önem ve aciliyetine göre sıralanması gerekir.

Ertelenen iş bir diğer işi etkiler. İşleri biriktirir ve içinden çıkılamaz hale sokabilir. Bu tip durumlarda suçluluk, yetersizlik, çaresizlik ve mutsuzluk duygularına neden olur. Akademik, sosyal ya da kişisel konularda başarısızlık yaşatır.

Ertelenen işler; ders çalışma, spor yapma, doktora gitme gibi belirlenebilir. Sonrasında bu işler konularına göre sınıflandırılır. Örneğin okulla ilgili işler, sağlıkla ilgili işler gibi.

Bu sınıflandırmaları yaptıktan sonra erteleme nedenleri araştırılmalı. Erteleme nedeninin gerçekten bir engel olduğu için mi yoksa bir mazeretten ötürü mü yapıldığı belirlenmeli.

Ertelenen işle ilgili eksik olan bilgi ve beceriler tamamlanmalı. Başkalarına uygun bir şekilde hayır demeyi öğrenmelisiniz.

Ertelemeye neden olan kaygılarla baş edilmesi için olumsuz düşünceler olumlu gerçekçi düşüncelerle değiştirilmeli. Örneğin işimde başarısız olacağım düşüncesi yerine elimden geleni yapmaya çalışacağım denilmeli.