Toplum, dinlenmeyi çok yanlış olarak tanımlamakta. İnsanlar dinlendiklerini belirtselerde rahatlayamadıklarını hatta bu dinlenme eyleminden hemen sonra daha çok yorgun olduklarını belirtiyor.

Koltukta uzanmak, telefonda oyalanmak veya sosyal medyada gezmek, televizyon izlemek gibi eylemler dinlenmek değildir.

Zihnin aktif olup, daha çok efor sarfettiğinde bu aktiviteler kişinin daha çok yorgun hissetmesine neden olur. Bu aktiviteler sadece vücudu dinlendirir. Zihni dinlendirmek gerekir. Sakin ortamlarda yapılan aktiviteler zihin dinlendiricidir.

Yorgunluğu üstünden atamayan insanlar, açık hava ve doğa yürüyüşleri, meditasyon, sakinleştirici görsel izleme gibi aktiviteler yapmalı.

Çok az odaklanma olan aktiviteler ile zihin rahatlatılabilir.