Çocuklar Büyüdükçe Geç Saatte Yatıyor Ama Okula Erken Saatte Kalkmak Zorunda Kalıyor

Öğrenciler büyüdükçe daha geç saatlerde uyuyor. Bütün öğrenciler aynı saatlerde derslere başladığı için çocuklar büyüdükçe günlük uyku süreleri kısalıyor. Bu nedenle iyi ve yeterli uyku eksikliği derslere kötü yansıyarak öğrencilerin başarısını düşürüyor.

Yapılan araştırmalarda 9 yaşındaki bir öğrenci akşam saat 21.30 gibi uyuyarak sabah 06.30 civarında kalktığını ama 10 yaşına geldiğinde sabahları yine aynı saatte uyanmasına rağmen akşamları 22.00 gibi daha geç uyuduğu belirtiliyor.

Amerikalı bilim adamları, öğrenciler üzerinde yaptıkları araştırmada en verimli ders çalışma ve öğrenme saatlerinin sabah 11.00 olduğunu tespit etti.

Genç yaştaki bireylerde vücudun uyuma ve kalkma saatlerini belirleyen biyolojik saatler yetişkinlere göre 1-2 saat daha geç işliyor.

Yetersiz uyku, depresyon ve obezite gibi sağlık sorunlarına da neden oluyor.