Boyun Ağrısı Neden Olur Nedenleri

Duruş ve oturuş bozukluğu ile omurga eğrilikleri olan kişilerde boyun kireçlenme ihtimali yüksek durumda.

Genellikle 40 ila 50 yaş arasında şikayetler artarken yaş ilerledikçe daha sık görülüyor.

İlerleyen yaşlarda boyun kireçlenmesinden kaynaklanan ağrılarla karşılaşmamak için şunlara dikkat edilmeli;

Bilgisayar gibi masa başı işlerde çalışırken boynun düzeni bozulmayacak şekilde ayarlamalar yapılmalı.

Uzun süre aynı pozisyonda kalmamalı ve yarım saatte bir pozisyon değiştirerek saatte bir 5 yada 10 dakika işe ara verilmeli.

Boyun arasında telefon kullanılmamalı ya da telefonla konuşurken kulaklık kullanılmalı.

Uzun süre taşıt kullanılmamalı.

Yatakta çok yüksek veya alçak yastık kullanılmamalı ve yastık, boyun boşluğuna göre destek sağlamalı.

Her gün düzenli boyun egzersizleri yapılmalı.