Avokado, Badem, Brokoli, Buğday, Ispanak, Taze fasulye ve Yaban mersini bu besinler beyin kapasitesini artırıyor. Özellikle yorgunluk ve odaklanma sorunu çekenlere yararlı oluyor.

Beyin kapasitesini artıran en önemli içecerek Su.

Beyin ağırlığının yüzde 85’i su ile oluşmaktadır. Yeterli miktarda su içilmesi doğrudan beyin hacmini etkiler. 16 saat sıvı tüketmeyenlerin beyin hacmi yüzde 0.55’lik bir azalmaya neden olur.

Çocuklarda ise odaklanma süresi ve kalitesi azalır.