Düzeni ve zamanı olmayan beslenme şekli kan şekerinde dengesizliklere sebep olacağı için yorgunluğu artırır. Günde en az 2 litre su içilmelidir. C vitamini içeren meyve ve sebze tüketilmelidir.

Tek tip beslenmeden kaçınılmalı. Her gün 7 adet fındık, 2 adet ceviz ve küçük boy muz tüketilmelidir. Kan şekerini birden artırıp azaltan tatlılar, hamurlu ve nişastalı besinlerden uzak durulmalı.

Uyku ve yorgunluğu atmak için çay, kahve ve gazlı kafeinli içecekler yerine günde 2 fincan bitki çayı tüketilmeli.

Günde yarım saat hızlı yürüyüşler yapılmalı.

Uzun süreli uykusuzluk ya da düzensiz uyku yorgunluğa neden olur bu yüzden her gün 6 ila 8 saat kadar uyumaya çalışın.