YaÅŸlanmayı Önleyici DoÄŸal Ä°puçları Herkes genç ve güzel gözükmek ister. YaÅŸlanmayı önleyemeyiz fakat atılacak birkaç adım ile bunu geciktirebiliriz. Ä°ÅŸte genç kalmak için birkaç ipucu: – Diyet: Beslenme genç kalma konusunda önemli bir rol oynar, dengeli beslenmeli, çiÄŸ sebze ve meyve tüketilmeli. Fast food, kızartılmış yiyeceklerden kaçınmalı, kiÅŸiyi yaÅŸlı gösteren ÅŸekerden uzak durulmalıdır. Antioksidan etkisi olan ve bedeni temizleyen yeÅŸil çay içilmeli, yaÅŸ ilerledikçe daha kolay hazmedilen yiyeceklere yönelmelidir. – Yoga: Yoga’nın Hindistan’da 5000 yıl kadar önce çıktığı söylenir, düzenli yapıldığı takdirde yaÅŸlanmayı bile güzel bir hale getirir. Vücuda esneklik kazandırır, bağışıklık sistemini geliÅŸtirir, cildin yaÅŸlanmasını yavaÅŸlatır ve genç kalmayı saÄŸlar. Sadece fiziksel deÄŸil zihinsel faydaları da vardır, kiÅŸinin kendine güvenini geliÅŸtirir. – Uyku: Düzenli uyku sadece gençleÅŸtirmekle kalmaz ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirir ve genç kalmayı saÄŸlar. – Masaj: Cilt, yaşı gösterir. Bu yüzden nemli ve saÄŸlıklı tutulmalıdır, 15 günde bir badem ve hindistancevizi yağı ile yapılan masaj rahatlamanızı saÄŸlar ve enerji verir. Kan dolaşımını hızlandırır, kırışıklıkları önler. Tok karnına ya da hastayken masaj yapılmamalıdır. – Ruh SaÄŸlığı: Kendinizi her zaman meÅŸgul tutun. Bulmaca çözün, sudoku oynayın, kitap okuyun, yeni hobiler edinin, arkadaÅŸlık ve aile iliÅŸkilerini sıkı tutun, iyimser olun.