İçeriğe geç

Yaşlanmayı Önleme Rehberi, Genç Kalma

Yaşlanmayı Önleme Rehberi, Genç Kalma
Yaşlanmayı Önleme Rehberi, Genç Kalma

1. 18 yaşında olduğunuz kiloda kalmaya çalışın.

2. Güç veren gıdalar tüketin.

3. Evcil bir hayvan edinin.

4. Sıkıntıya neden olan şeylerden kurtulun.

5. Doğa yürüyüşü yapın.

6. Bitki yetiştirin.

7. İyilik yapın.

8. Kan bağışlayın.

9. Derin nefes alın.

10. Gözlerinizi kapatıp dinlendirin.

Daha genç gözükmek için gerçekleştirilebilecek adımlar:

– Aktif olarak yürüyüş yapın.

– Bel ölçünüzü kontrol altında tutun.

– Sebze, meyve ağırlıklı beslenin.

– Haftada birkaç kez ağırlık çalışın.

– Yeterli uykunuzu alın. (Ortalama bir kişi günde 7- 8 saat uykuya ihtiyaç duyar.)

– Stresten uzak durun.

– Pozitif bir bakış açısı edinin.

  • Hayran
  • Mutlu
  • Üzgün
  • Kızgın
  • Sıkıcı
  • Korkunç

Benzer içerikler


Sağlık

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir