İnsanlar hayatlarının üçte birini uyuyarak geçirir. Yeni doğan bebekler günde 18-20 saat uyur. Erişkinler ise 4 ila 11 saat arası uyku uyumakta.

Büyüme hormonu en çok uyku anında salgılanır. Uyku vücudun büyüme ve yenilenmesi, öğrenme ve bellek gelişimine çok önemli bir katkı sağlar.

Uykuda gün boyu yıpranan vücudun ve beyin fonksiyonlarının düzenlemesi yapılıyor ve yeni bir güne hazırlık yapılıyor.

Uyku esnasında kaslar gevşeyerek dinlenir. Bağırsak hareketleri yavaşlar, karaciğer, böbrek gibi önemli organlar günlük streslerin etkisinden kurtulmak için fonksiyonlarını azaltır.

Uyurken solunum sorunu yaşayan kişiler sabah uyandıklarında yorgun kalkar. Sabah baş ağrıları görülebilir. Beyin fonksiyonları berraklığını kaybetmeye başlar. Unutkanlık, isteksizlik, mutsuzluk, gerginlik ve kişilik değişiklikleri görülmeye başlar.

Depresyon, cinsel isteksizlik veya güçsüzlük önemli sosyal problemlere neden olur. Yüksek tansiyonu olanlarda gece ani tansiyon yükselmeleri ve buna bağlı beyinde kanama ve felç gelişme riski artar.