Sonbahar ve Kış 20 Dakika Spor Yapın Nezle Olmayın

Yurt dışında yapılan bir araştırmaya göre sonbahar ve kış mevsimlerinde spor yapanların nezleye yakalanma riskinin yarı yarıya azaldığı belirtiliyor.

Düzenli spor yapanlar nezle virüsünden daha az etkileniyor. En az 20 dakika spor yapıp terlemek vücudun nezle virüsüne karşı direncini artırıyor. Ayrıca spor yapınca hastalık belirtileri yaklaşık olarak 4 gün kısalabiliyor.

Spor bağışıklık sistemini de güçlendirdiği için, bağışıklık sistemi ne kadar çok güçlendirilirse bedene o kadar faydalı oluyor.

Bunun dışında alerji vakalarının yüzde 75’ini oluşturan mevsimsel alerjik nezle, daha çok ilkbahar ve sonbahar aylarında görülür.

Nezlenin alerjik olup olmadığını ayırdeden bir kaç yol var. Eğer kişide ateş yoksa ve sıvı şeklinde bir burun akıntısı varsa alerjik rinit ile karşı karşıyadır diğer durumda nezle olabilir.