Sabaha karşı özellikle mavi ya da yeşil ışığa maruz kalırsak bu durum bizi uyaran ve uyandıran kortizol hormonunun serbest bırakılmasına neden olur ve aynı şekilde melatoninin bırakılmasını engeller. Gecenin geç saatlerinde melatonin kan dolaşımına karışır ve bu kişide uyuşukluk hali yapar.

Fiziksel ve ruhsal durumumuz renklerden açıkça etkilenir.

Araştırmalar kısa dalga boyu olan parlak ışıklara (telefon ve tabletlerin kullanımı gibi) yatmadan önce maruz kalmanın uyku kalitesini olumsuz etkilediğini söylüyor.

Uyku kalitesi modern toplumda hızla düşüyor ve bu sorun beraberinde kalp rahatsızlıkları, diyabet, obezite gibi hastalıkları getiriyor.

Mavi ve yeşil ışığın yan etkisi sıkça ölçülürken diğer renkli ışıkların etkilerini bilmek için daha çok araştırma yapmak gerekiyor.

Leeds Üniversitesi Profesörü Dr. Stephen Westland şunları ifade ediyor, “renkli ışığın kalp atış hızı ve kan basıncına küçük bir etkisi var. Kırmızı ışık kalp atış hızını artırıyor, mavi ışık ise düşürüyor” dedi.

Bu bulgu Avustralya’da yapılan benzer çalışmalarda 2015 yılında yayınlanan bir raporda doğrulandı.