Nezle Olmamak İçin Ne Yapmalı

Nezle Olmamak İçin Ne Yapmalı

Yurt dışında yapılan araştırmaya göre spor yapanların bahar ve kış mevsimlerinde nezleye yakalanma riskinin yarı yarıya azaldığı belirtiliyor.

Nezle: Üst solunum yolunun; burun, boğaz ve soluk borusunun viral bir enfeksiyonudur. Akut olarak meydana gelir. Kuluçka devri 1-4 gündür. Hastalık genellikle burun tıkanıklığı, hapşırık, boğaz ağrısı ile başlar ve devam eder. Diğer belirtileri ses kısıklığı, öksürük, halsizlik, kas ve eklem ağrısıdır. Ateş genellikle 38 derecenin altındadır. Bu belirtiler 7-10 gün sürebilir.

Düzenli spor yapanların nezle virüsünden daha az etkilendiği görüldü. En az 20 dakika spor yapıp terleyerek vücudun nezle virüsüne karşı direnci artabiliyor.

Spor yapınca hastalık belirtileri yaklaşık olarak 4 gün kısalabiliyor.

Spor bağışıklık sistemini de güçlendirdiği için, bağışıklık sistemi ne kadar çok güçlendirilirse bedene o kadar faydalı oluyor.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir