Lifli Gıdalar Listesi Nelerdir Lifli Gıdalar Listesi Nelerdir Armut Arpa Bezelye Çekirdek Elma Fındık Fasulye Havuç Kahverengi pirinç Karnabahar Kepekli un Mercimek Nohut Patates Tahıllar Tam buğday Tam tahıllı ekmek Yulaf