İçeriğe geç
Hangi Marka Hangi Ülkenin

Lifli gıdalar nelerde bulunur listesi

Lifli gıdalar nelerde bulunur listesi

Lifli gıdalar; tahıllar, tam tahıllı ekmek, fasulye, bezelye, havuç, narenciye, kahverengi pirinç, arpa, yulaf, mercimek, kepekli un, tam buğday, fındık, patates, karnabahar, sebzeler ve muz dışındaki meyvelerdir.

Kabuğu ile yenen meyvelerde, kabuğu soyularak yenilen meyvelere oranla daha çok lif bulunur.

Bir insan günde ortalama 25-30 gram lifli gıda tüketmesi gerekir.

  • Hayran
  • Mutlu
  • Üzgün
  • Kızgın
  • Sıkıcı
  • Korkunç

Benzer içerikler


Sağlık

Lifli gıdalar nelerde bulunur listesi Yorumları

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir