Kaç saat uyku uyumalı

Kaç saat uyku uyumalı

Amerika’da yapılan bir araştırmaya göre 60 yaşına kadar geceleri 5 saatten az uyuyan kişilerde kalp damar hastalığı riskleri, geceleri 7 saat uyuyanlara göre 3 kat daha fazla oluyor.

Yapılan araştırmada geceleri 5 saatten az yada 9 saatten fazla uyuyanlarda kalp ve damar hastalıkları riski ikiye katlanıyor.

7 saat uyku ideal kabul ediliyor.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir