Haftada En Az 150 Dakika Egzersiz Kanserden Koruyor

Haftada En Az 150 Dakika Egzersiz Kanserden Koruyor

Düzenli egzersiz yapmamak tüm kanserlerin yüzde 5’ine neden oluyor.

Fiziksel aktiviteler bağırsak, meme, rahim ve prostat kanserlerinde koruyucu role sahip.

Uzm. Dr. Ö. Diker, fiziksel aktivitelerin yaşamı uzattığına dair verilerin bulunduğunu, herkesin haftada en az 150 dakika süren orta derece zorlayıcı egzersiz yapmasının kalp sağlığı ve kanser açısından önemli kazanımlara neden olduğunu belirtti.

Kilo kontrolü ve egzersizin yanında sağlıklı bir diyet uygulamak kanserden koruyor.

Düşük yağlı diyet, kırmızı etin az tüketildiği, meyveden ve sebzeden zengin, baklagillerin, tahılın yoğunluklu olarak tüketildiği diyetler, kanserden korunmak için belirgin kazanımlar sağlayacaktır.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir