Her gün aynı saatte yatıp aynı saatte kalkılmalı ve sabah erken kalkılmalı ve kahvaltı yapılmalı. Belirli aralıklarda atıştırmalar yapılmalı.

Hareketsiz kalınmamalı ve günde yarım saat egzersiz yapılmalı.

Günaşırı duş alarak suyun dinlendirici etkisinden faydalanılmalı.