İçeriğe geç
Arama Yapıldıkça Ağaç Dikilmesini Sağlayan Ecosia Arama Motoru

Doğru Beslenme Nedir Nasıl Olur Nasıl Olmalı Önerileri

Doğru Beslenme Nasıl Olur Nasıl Olmalı Önerileri

Metabolik hastalıklara karşı korunma ve sağlıklı bir yaşam için doğru beslenmek zorunluluğu bulunmaktadır. Bu düşünceyi doğrulayan bir araştırmaya göre fiziksel aktivite sayısı artan ve beslenme alışkanlıklarını değiştirenlerin Tip2 olarak adlandırılan şeker hastalığının yüzde 30 ila 50 oranlarında önlenebileceği kanıtlandı.

Şişmanlaşan kişide yüksek kan basıncı ve kan kolesterolü, kalp damar hastalıkları, inme, şeker hastalığı, bazı kanser türleri, artrit ve solunum yetersizlikleri gibi sağlık sorunları riski artar. Tam tersi zayıflık halinde ise verimlilik ve vücut direncini düşüren, istenmeyen bir durum ortaya çıkar.

Doğru beslenme için yüksek doymuş yağ içeren (tereyağı, kuyruk yağı) gibi besinler az tüketilmeli. Bu yağların yerine ay çiçek, mısırözü, soya, fındık, zeytin yağı gibi yağlar tercih edilmeli.

Yağsız et, kuru baklagil balık ve tavuk tercih edilmeli.

Benzer içerikler


Sağlık

Doğru Beslenme Nedir Nasıl Olur Nasıl Olmalı Önerileri Yorumları

    Bir cevap yazın

    E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir