Bağışıklık sistemini güçlendirmek için öncelikle zararlı gıdaladan uzak durulması gerekiyor, bunlar;
Kızartma yöntemiyle pişirilmiş yemekler
Fazla Yağ
Şeker
Beyaz Un
Katkı maddeli ve GDO’lu yiyecekleri almayın
Tütün ürünlerine maruz kalmayın

Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için uzmanlar; lifli gıda tüketilmeli, çiğ sebze ve meyveler gün içine serpiştirilmelisi gerektiği belirtiliyor. Salatalara limon sıkılmalı, yemeklere sumak katılmalı, kavrulmamış kabak çekirdeği, fındık, ceviz, badem yenilmesi gerektiği belirtiliyor.