A vitamini bulunan gıdalar nelerdir hangi besinlerde A vitamini bulunur

A vitamini et, balık, karaciğer, böbrek, süt, yoğurt, yumurta, peynir ve tereyağı gibi hayvansal besinlerde bolca bulunur.

Ayrıca domates, havuç, ıspanak, pancar, elma, şeftali, kayısı gibi sebze ve meyvelerde A vitamini maddesi bulunur.

Cilt sağlığı ve hastalığından korunmak için A vitamini faydalıdır fakat fazla tüketilen A vitamini karaciğere zararlıdır ve baş ağrısı, depresyon, psikolojik bozukluk, saç dökülmesi, karın ağrısı gibi sorunlara neden olur.

A vitamini eksikliğinde göz bölümleri kuruluk nedeniyle görmede olumsuzluğa neden olur.

A vitamini gece körlüğü ve katarakt gibi oluşumları geciktirir.