Uzun Süreli Bilgisayar Kullanımının İnsanlara Verdiği Zararlar

Aralıksız 4 saatten çok bilgisayar başında kalanların yüzde 90’ı görsel sendrom yaşamakta. Belirtiler, baş ve boyun ağrıları, bulanık görme, göz kızarıklığı, gözlerde yanma ve yorgunluk, odaklanma sorunlarıyla ortaya çıkıyor.

Yetersiz aydınlatma, ekrandaki ışığın hatalı yansıması, yanlış izleme aralığı, hatalı oturuş gibi durumlar bu sorunu açığa çıkaran diğer etkenlerdir.

Bu sorunlarla karşılaşmamak için yapılması gerekenler; Cihazların ekranına bakarken bilinçli olarak göz kırpmaları olmalıdır. Uzaktaki cisimlere bakıp göz kasları gevşetilmeli. Her 20 dakikada bir uzaktaki objeye 20 saniye bakılmalı ya da yarım saatte bir 30 saniye gözler kapatılarak dinlendirilmelidir. Bilgisayar monitörü göz hizasının 15 derece aşağısında konumlandırılmalı.