Özellikle sabahları uykudan ayılmak için şu besinleri tüketmeniz faydalı olacak:

Yumurta
Protein bakımından zengin olan yumurta, güne zinde başlamak için en ideal besinlerden.

Badem
Zengin Vitamin B6 ve magnezyum kaynağı olan badem, kahvaltı için bir vazgeçilmez olabilir. Magnezyum egzersiz sırasında metabolizma için gereklidir.

Yulaf Ezmesi
Güçlü bir karbonhidrat kaynağı olsa da, yulafın enerjiye dönüşümü yavaş olduğu için kan şekerinde ani düşüş ve yükselişlere neden olmayacak, bu da sizi dinç tutacaktır.