Sabah Çalışma Saatleri İnsanların Biyolojik Saatine Uymuyormuş

Oxford Üniversitesi araştırmacıları tarafından yapılan araştırmalara göre sabah 05.00-09.00 arası çalışma saatlerinin biyolojik saate kesinlikle uymadığı, bu uyumsuzluğun insanlarda 55 yaşına kadar sürdüğü belirtiliyor.

Şirketler çalışanlarına saat 10.00’dan önce iş başı yaptırıyorsa bu durum başarı ve ürün kalitesi oranını düşürüyor.

Dr. Paul Kelley’e göre, işe başlama saatleri gibi çocukların derse başlama saatinin de ileriye alınmasının gerektiğini belirtiyor.

10 yaşındaki bir öğrenci, sabah saat 08.30’dan önce akademik konulara odaklanamazken, 16 yaşındaki bir öğrenci ise sabah 10.00’dan önce bu konulara odaklanamıyor. Daha üst yaş grubundaki üniversite öğrencileri ise sabah 11.00’den önce derslere başlamaması gerekiyor. Ders saatlerinin değiştirilmesinin bile otomatik olarak puan ve başarı ortalamasında yüzde 10’luk bir artış sağlayacağını belirtiyor.

Araştırmaya göre sabah saat 09.00 ve 09.00’dan önce işe başlamak, kişilerde önemli bir hastalık riski oluşturuyor. Bu saatlerde işe başlayanlar kendilerini yorgun, hasta ve stres altında hissediyor.