Ramazan ayında günlük sıvı ihtiyacının karşılanması için su ve asitsiz içecekler tüketilmesi gerekiyor. Her gün bir şişe içeriğinde zararlı katkı maddeleri olmayan doğal maden suyu içilmeli.

Her gün en az 10-12 su bardağı su içilmeli. Su dışında süt, ayran, limonata, soğuk bitki çayları, şekersiz komposto ve taze sıkılmış meyve suyu içilmeli.

İftar ve sahurda ev yapımı hafif bir kâse çorba tüketilmeli.

Taze ya da kuru meyvelerle yapılan şeker içermeyen tarçınlı komposto veya hoşaflar tüketilmeli.

Tuzlu yiyecekler, kafein içeren çay ve kahve tüketimi sınırlandırılmalı.

Sulu köfte, etli sebze yemeği ve meyve tüketerek susuzluğun önüne geçilebilir.

Oruç açılırken su yudum yudum yavaş içilmelidir.