Aniden ortaya çıkan Panik Atak tamamen psikolojik bir rahatsızlıktır.

Genelde evhamlı ve kaygılı kişilerde görülüyor.
Kişiden kişiye farklılık göstersede panik atak yaşayanlarda belirtiler nefesin daralıyor gibi olması, çarpıntı, el ayak titremesi, ateş basması, ürperme, baş dönmesi, baygınlık gibi durumlarla olabilir.

Stresten kurtulun: Her şeyi kafanızda büyütmemeye çalışın. Olmuş olayları düşünüp üzülmek yerine bunların geçmişte kaldığını düşünün. Eğer stresten tek başınıza kurtulamıyorsanız bir psikiyatristten yardım alın.

Nefesinizi kontrol edin: Panik atak başladığı zaman öleceğinizi düşünmekten vazgeçin. Krizin geçeceğine kendinizi inandırın. Ataklar başlayınca, burundan ağır ağır nefes alıp, nefesi ağır ağır ağızdan geri verin. Bu arada sakın duygularınızla savaşmaya kalkışmayın, bunların aklınızdan çıkması için zaman tanıyın.

Negatif Enerjilerden Arının: İnsan vücudunu etkileyen negatif enerjilerden arınmak için Yoga, Reiki gibi meditasyonlar yapın. Özellikle tuzlu su insanı negatif enerjilerden arındırır, rahatlatır ve yükleri hafifletir.

Panik atakta ilaçlı ya da ilaçsız tedavi mümkündür.