Elma hem çözünen hem de çözünmeyen lifleri barındırırak bağırsak hareketlerini düzenliyor.
Elma beyin hücrelerindeki toksik maddelerin sebep olduğu stres ve yaşlanmayla, kalp damar hastalıkları, prostat kanseri ve felç riskini azaltırken, Alzheimer ve demanstan korunmada etkili oluyor.