Az su içen posalı gıda tüketmeyen, genetiği bozulan ürünleri tüketen, içeriğinde kimyasal içeren ürünleri tüketen, geceleri çok geç yatan, hamur işi türünde gıdaları çok tüketen, uzun süreli oturan kişilerde kabızlık ve buna bağlı olarak hemoroid (basur) şikayeti olanlarda, kanamalar başlayabilir ya da şiddetli ağrılar olabilir.

Tuzlu ve ağır, kızartmalar, sucuk, salam sosis gibi tuzlu besinler tüketilmemelidir.

Sabahları aç karnına ılık bir bardak su içilmeli ve yatarken kuru kayısı gibi gıdalar tüketilmeli ayrıca kuru bakliyatlar ve lifli gıdalar bolca tüketilmelidir. Kahve ve muz gibi yiyecek ve içecekler tüketilmemelidir.

Ayrıca bağırsaklar için spor yapmak gerekiyor örneğin mekik çekmek gerekiyor.

Bunların dışında doğal gıda takviyesi isterseniz yerli firmalarımızın ürettiği bağırsak faaliyetlerini destekleyen bitkilerden elde ettikleri kapsülleri kullanabilirsiniz.