İçeriğe geç

Hiç Spor Yapmadan Birden Spora Başlayanlar Sakatlanıyor

Hiç Spor Yapmadan Birden Spora Başlayanlar Sakatlanıyor

Özellikle yaz mevsiminde ilk kez yapılmaya başlanan sporlar öncesi ısınma hareketleri yapılmazsa sakatlıklara neden oluyor.

Isınmadan spor yapma, aşırı yüklenme nedeniyle aşil tendon sorunları, yüklenme sonucu kırıklar, ters dönüşler, suya atlayarak girme, spor salonlarında bilinçsizce fazla vakit harcama ve sporlara uygun ayakkabı giymeme nedeniyle sakatlanmalar meydana geliyor.

Spora başlamadan önce 20 dakika kasları germek gerekiyor. Spora birden yoğun başlanmamalı haftada 2 gün 10 dakikalık süreyle başlanmalı. Arabaların vitesle hızı artırması gibi sporda tempo artmalı.

  • Hayran
  • Mutlu
  • Üzgün
  • Kızgın
  • Sıkıcı
  • Korkunç

Benzer içerikler


AjansSpor

Hiç Spor Yapmadan Birden Spora Başlayanlar Sakatlanıyor Yorumları

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir