Haftada 12,5 Saatten Fazla Hızlı Yürüyüş Yapanların Ömrü Uzadığı Belirtiliyor

Kanada, McMaster Üniversitesi uzmanlarına göre haftada beş gün fiziksel bir aktivite yapan insanların başta kalp hastalıkları olmak üzere birçok hastalıkta ölüm riskinin azaltıldığını saptadı.

Araştırma 17 ülkeden 130 bin kişinin katılımıyla gerçekleşirken bu kişiler 7 yıl boyunca analiz edildi. Araştırma sonucunda haftada 750 dakikadan fazla hızlı yürüyüş yapan kişilerde erken ölüm seviyesinin yüzde 36 oranında azaldığı belirlendi.

Aktivitelerin illa spor olması gerekmiyor. Ev işleri yapmak, bir yerlere yürüyerek gitmek, dans etmek gibi basit aktiviteler de yeterli fiziksel aktivite sayılıyor.